Horários, reuniões, metas, finanças. São tantos assuntos que pedem nossa atenção ao longo do dia que, quase inevitavelmente, estamos propensos a ficar estressados. Além de tudo, isso pode afetar diretamente na produtividade e daí o problema se torna um ciclo sem fim.

Nesse sentido, o primeiro passo para evitar o estresse é ficar de olho nos sintomas:

  1. dores de cabeça regulares;
  2. dores musculares ou tensão;
  3. insônia;
  4. cansaço frequente e intenso;
  5. sistema imunológico debilitado.

Se você apresenta algum ou vários deles, é indicado reavaliar a rotina e tentar descansar para se recuperar. Afinal, o bem-estar físico é fundamental para manter uma rotina inteligente.

Fonte: Revista Claudia